1/10に測定した結果をもとに2か月後の昨日再度測定をしてもらいました
体重　　　　　67　　　⇒　65.6㎏　
骨格筋量　　30.8　　⇒　30.4㎏
体脂肪量　　12.0　　⇒　11.1㎏
ＢＭＩ　　　　　　　24　⇒　23.5㎏/㎡
体脂肪率　　17.9　　⇒　17％
良い方に改善!(^^)!
目標体重　64㎏かな？
昨日は1時間のマシンの後初めてランニングマシンにチャレンジしました
といっても走らず早歩きで30分　3㎞
水泳もいいけれどRunの有酸素運動も良いですね
昨日はとある会のゴルフでした
夕方少し早めにフィットネスに行けたので
今年初めてのラウンド
池田カントリー
午前中　48　３パターを３回、、、
午後　　47　３パターを２回、４パターを１回
パターが成っていない
その他はまずます
初打ちにしては上出来です
１００も切りましたしね
次は４月
フィットネスクラブとゴルフクラブ
飲み屋のクラブは最近興味がないな

活かす教訓
　「自己流と他人流」
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能勢鋼材株式会社　　　　　代表取締役　　能勢孝一
本社工場
シャーリング工場
滋賀工場・営業所（2008年稼働！）
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