土曜日のPM、久々にゆっくりとフィットネストレーニングに行くことができました
いつものようにトレーニングしているとインストラクターの方が私のところに来てワンポイントアドバイスをしてくださいました
今までの２年と少しのトレーニングの仕方が無駄であったかのような衝撃、、、
胸筋を鍛えるべくあるマシーンでトレーニング
２年間ある意味間違えた方法でトレーニングしていたようです
２種類の胸筋マシーンを教わりました
何か一気に胸筋が腫れ上がりました
そんな気がします
昨日から筋肉痛がひどい
２年間独自にトレーニング
初年度　マシーンのみ
　　中盤から　+スイム
２年目　マシーン　+RUN
３年目の今年はパーソナルトレーナーと契約して根本的にやり直そうと思っていた矢先でした
毎週、決まった日に通わねばならないところがネック
月に数回でもやり始めるか悩むところ
しかし今回の成果は本物
やる価値ありですね
昨日の喜び
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