約2ヶ月の禁酒を実行
禁酒するなら一層のこと身体創りもと思い通い続けているフィットネスジムで週一のパーソナルトレーナーレッスン
これまで自己流で2年9ヶ月トレーニングしてきました
体重10kg、ウエスト10センチマイナスにはなりました、、
しかし今年に入ってから思うように体重や体脂肪率・量主共に下がらず
過渡期というか自己流の限界を感じていました
そんなこんなでトレーナーレッスンを始めました。
それがですよ！
トレーニング始める段階で測った
体脂肪率21.9%
体脂肪量15kg
一昨日の測定結果が
体脂肪率18.2%
体脂肪量12.2kg
トータルスコアも改善
結構この2ヶ月はトレーニングもさることながら食事やら何やらかなり気にして過ごしてきました
トレーナーと年内に率を15%にしようと約束
約束したものの
12月は何かとシーズンがシーズンで
しかしやると決めたからにはやる
15%になるとかなりの改善効果が目に見えてわかるんでしょね
まずは目標15%
まのところ順調
さぁ、チャレンジ
週一のトレーナーとあわせて自主練がかなり必要になりそうですね
昨日の喜び
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