昨日は今年最後のパーソナルトレーニングの日
９月のとある日から２か月間、酒を断つことを心に決め
どうせならとPTを初めて受けてみようと試みました
まずは１ｈ/回×４回のチケットを購入
１回目から独自トレーニングとの違いを体感
週に一度のＰＴですが２～４回とあっという間に
結局その後も続け昨日は年内最後のセッション
第１２回目
最終はサーキットトレーニング
１時間ほぼクールダウン時間なしに各マシンをこなしていきました
おかげで体中がパンパンです
ＰＴは週に一度ですが可能な限りジムには出かけるようにはしています
１２月はなかなか夜の行事が多く叶いませんが、、、
１２回のセッションでかなり体は絞れたと思います
第１回目に測ったインボディ測定で体脂肪率が２０％を超えていましたが
昨日は１７．５％
体重はほぼ同じ
ということは
脂肪率、脂肪量ともに減り
筋肉が増えたということ
良い感じで進行中
年末年始の欲望には絶対負けますが
そこを何とか乗り切り来年も体創りにいそしみます
年初には
目標体重もそうですが
目標筋量、脂肪率、体幹を公表しようと思います（笑）
　
昨日の喜び
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