NAL　ノンアルコール
昨日から来週の木曜日までNAL宣言
来週1泊ドッグもあります
だからするの？という声もありますが
この数年1泊ドックで指摘された項目はゼロです
このところフィットネスになかなか通うことが難しくなってきています
だから自宅にベンチ台、ダンベル等々を購入したのです（笑）
この約2週間で絞れるだけ絞ってみようと
体脂肪率、体重、見た目いろいろ指標はありますが
このところのアルコール摂取の会が続いていたこともあり
ここで一度リセットの考え方が主なんですが
効率の良い食事
プロテイン摂取
適度なパーソナルトレーニング
フィットネス自主トレ
自宅トレ
トレーナーからお酒を飲む方でお腹が割れている方は見たことが無い、、、
たかが2週間ですが現状の腹回り含め何処まで絞れるか？
今回は見た目の腹回り、体脂肪率この2点に照準を合わせ
昨日よりスタートです
明日への教訓
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