最近、朝晩の気温差が激しく体調も崩しやすくなっています。
そんななか皆勤賞のわたしの家での対策を3つお教えします。
1つ目は適度な運動です。
適度な運動をすることによって、血液の循環が良くなり、免疫細胞の移動を促進することによって、体内のウイルスを発見しやすくなります。
2つ目は部屋の加湿です。
部屋の加湿を怠ると、部屋だけでなく、肌や粘膜も乾燥し、喉や鼻のウイルスを排除する働きが弱くなってしまいます。なので湿度を50〜60％を保つように部屋を加湿しましょう。
3つ目は入浴・睡眠です
入浴はぬるめを１５－２０分ほど、しっかり乾かしてすぐ寝るサイクルを作るです
上記は科学的根拠はありません。自己流です。またあなたの健康法があれば教えてください。
これら3つのことを常日頃から心がけ、ウイルスや病気に負けない丈夫な身体を作り、仕事に励んでいきましょう！
営業部ｲｹﾑﾗ