最近、よく夜中に目が覚めたり、朝起きても疲れが残っていたりするので少し睡眠について調べてみました。

各年齢別のベストな「睡眠時間」があるそうです。

新生児（０～３ヶ月）：14～17時間

未就学児（３～５歳）：10～13時間

１８～６４歳：7～9時間

高齢者(６５歳以上)：7～8時間

睡眠をよく取ると、成功につながる・理解力を高める・ミスする可能性を軽減する・生産性と効率を高めるなどいい事がたくさんあります。

他にもイライラしない・寿命を延ばす・風邪がひきにくくなるetc

睡眠はやっぱり大事ですね。

時間もそうですが、睡眠の質も大事だそうです。

皆さんも一度、睡眠を見直してみてはいかがでしょうか？

本社営業　古谷