初めての朝礼当番で何を話していいか悩み、友人に相談をしました。
友人から「仕事をしているとストレスがたまりやすいので、簡単なリラックス方法があるので、
その話をしてみたら」と教えてもらいました。
友人のうけうりですが、ご紹介したいと思います。
まず始めに、鼻からお腹が出るまで、空気を吸い３秒間止めます。
次に、口からすべて息を吐きます。
これを１分間繰り返します。
呼吸を止めることによって、体内に酸素が行きわたり、脳内にアセトニンが多くなるそうです。
アセトニンは精神を安定させるそうです。
是非試してみてください。
朝起きた時にするといいと言われたので、私は本日から試していますが、飽き性なので３日坊主で終わらないようにしたいと思います（笑）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本社営業部　増田