私は最近、朝５時半に起きて出社する時間まで勉強やストレッチを行う朝活を始めました。

朝の時間は周囲の生活音も少なく、物事に集中できるので、非常に有意義な時間を過ごすことができます。

しかし、自堕落な生活を送っていた私にとって、５時半に起きるということは非常に難しいことでした。そんな私を救ってくれたのがカフェイン、つまりコーヒーでした。

寝る前にコーヒーを飲むことでビックリするほど朝起きれるようになりました。

「寝る前にコーヒー飲んだら寝れなくなりそう」と思う方もいると思いますが、次の４点に注意して飲むとコーヒーは良いリラックス効果を生み出し、良い睡眠へと導いてくれます。

①アイスではなくホットで飲む

②ブラックではなくミルクを混ぜる

③１００ml程の少量にしておく。

④寝る３０分前に飲む。

以上４点です。

「夜はやることが多くて何もできない」という方はぜひ寝る前にコーヒーを飲んで朝活をしてみてはいかがでしょうか？

総務統括G  山田