最近、非常に寒い日が続いております。

寒いと朝起きるのがつらく、早起きが難しくなってます。

そんな中私が実践している早起き方法を紹介します。

①起床時間から逆算して就寝時間をスケジューリングする。

→7時間睡眠を基本に調整してます

②カーテンを少し開けておく

→目覚めをよくするためにも必ず日光を浴びます。カーテンを少しあけて、光が差し込む環境を作ってます

③朝起きた時に楽しみを作る

→私の楽しみは、朝ごはんにプロテインを飲むことと本を読むことです

朝が活動的だとその日一日が快適に過ごせます。

皆さんも自分なりの早起き方法を実践頂いて、日常生活の変化を楽しんでみませんか　営業F見